Đi bộ là hoạt động đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích về cảm giác cơ thể. Chỉ cần dành 15–30 phút mỗi ngày, bạn có thể cảm nhận sự thư giãn và năng lượng tích cực. Việc đi bộ cũng giúp bạn tận hưởng không gian xung quanh. Nhiều người chọn đi bộ […]
Danh mục: Thực hiện các động tác giãn cơ nhẹ
Giãn cơ nhẹ nhàng giúp giảm căng thẳng cơ bắp và tạo cảm giác dễ chịu. Danh mục này tập trung vào các bài tập đơn giản, dễ thực hiện tại nhà hoặc nơi làm việc. Nó hướng đến việc duy trì sự linh hoạt cho cơ thể.