Những động tác giãn cơ nhẹ giúp cơ bắp thư giãn sau một ngày dài. Bạn có thể thực hiện ngay tại bàn làm việc hoặc phòng khách. Không cần nhiều dụng cụ, chỉ cần không gian nhỏ là đủ. Việc giãn cơ đều đặn giúp cơ thể cảm thấy nhẹ nhàng hơn. Nhiều người […]
Danh mục: Tập hít thở sâu kết hợp vận động
Hít thở sâu khi vận động giúp cơ thể thư giãn và tăng cảm giác tỉnh táo. Danh mục này tập trung vào việc kết hợp vận động nhẹ và nhịp thở để tạo trải nghiệm dễ chịu. Nó hướng đến sự cân bằng giữa cơ thể và tinh thần.