Hít thở sâu trong khi vận động giúp cơ thể thư giãn và tạo cảm giác sảng khoái. Bạn có thể thực hiện khi đi bộ, giãn cơ, hoặc các động tác yoga nhẹ. Sự chú ý đến nhịp thở giúp trải nghiệm trở nên trọn vẹn hơn. Nhiều người cảm thấy năng lượng tích […]
Danh mục: Đi bộ hằng ngày
Đi bộ là hình thức vận động đơn giản, phù hợp với nhiều độ tuổi. Khi duy trì đều đặn, nó giúp cơ thể cảm thấy nhẹ nhàng và thư giãn hơn. Danh mục này hướng đến sự đơn giản và dễ áp dụng trong nhịp sống bận rộn.