Đi bộ là hoạt động đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích về cảm giác cơ thể. Chỉ cần dành 15–30 phút mỗi ngày, bạn có thể cảm nhận sự thư giãn và năng lượng tích cực. Việc đi bộ cũng giúp bạn tận hưởng không gian xung quanh. Nhiều người chọn đi bộ […]
Tháng: Tháng mười một 2025
Giãn cơ nhẹ nhàng để thư giãn cơ thể
Những động tác giãn cơ nhẹ giúp cơ bắp thư giãn sau một ngày dài. Bạn có thể thực hiện ngay tại bàn làm việc hoặc phòng khách. Không cần nhiều dụng cụ, chỉ cần không gian nhỏ là đủ. Việc giãn cơ đều đặn giúp cơ thể cảm thấy nhẹ nhàng hơn. Nhiều người […]
Kết hợp hít thở sâu với vận động nhẹ nhàng
Hít thở sâu trong khi vận động giúp cơ thể thư giãn và tạo cảm giác sảng khoái. Bạn có thể thực hiện khi đi bộ, giãn cơ, hoặc các động tác yoga nhẹ. Sự chú ý đến nhịp thở giúp trải nghiệm trở nên trọn vẹn hơn. Nhiều người cảm thấy năng lượng tích […]